Olá pessoal!

Hoje estou aqui para contar uma novidade super legal para vocês, que é o Desafio Fitness de 90 dias que o Blog da Rafa vai começar a partir do dia 20.04.15 (segunda-feira), vou explicar um pouco de como irá funcionar esse Desafio e apresentar os parceiros e profissionais que estarão me auxiliando nessa jornada.

Resumindo eu criei esse Desafio Fitness para motivar a todos vocês, que assim como eu, não são adeptos da academia e de uma alimentação saudável, e mostrar para vocês a rotina de uma pessoa normal, que trabalha e não tem todo o tempo do mundo para se dedicar ao corpo. A partir dessa segunda feira, estarei postando semanalmente a minha rotina de treinos e alimentação.

No decorrer dessa semana, estive fazendo os últimos preparativos para iniciarmos o Desafio Fitness 90 dias, foi feita a minha avaliação nutricional com a querida Nutricionista Angela Dorigoni, para adequarmos uma dieta específica para o meu objetivo final que é perda de gordura corporal e definição muscular.

Estive também com o Personal Trainer Atila Dorigoni, que irá me treinar nesses 90 dias com o método de treinamento MIT  que é o Método Intensidade Total by Waldemar Guimarães, que tem como características básicas o volume baixo de treinamento e a alta intensidade, acompanhada por um mínimo descanso entre as séries.

Além dos profissionais citados a cima, também estarei contando com a parceria da Academia Top Training, na qual estarei fazendo os meus treinamentos diários. E na parte de suplementação alimentar a Demigood Suplementos estará disponibilizando todos os seus produtos, lembrando a importância que os suplementos alimentares tem,  pois são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente durante a dieta.

Conto com o apoio de vocês, e segunda posto tudo de como foi o primeiro dia do Desafio Fitness 90 dias!!

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